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今日小寒 最冷节气来临
专家提醒:注意暖头、暖足、暖背
1月6日迎来农历二十四节气之一的“小寒”。有关专家表示,小寒时节冷空气活动频繁,是一年中最寒冷的时期,阴冷潮湿、寒意逼人,公众要注意做好暖头、暖足、暖背“三暖”,以防病。
天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说,“寒”即寒冷的意思,表明已经进入一年中的寒冷季节,此时冷气积久而寒,但还没有达到最冷的程度,因而称小寒。其实,从历史气象记录来看,小寒却比大寒冷,是全年中最冷的节气,常有“冷在三九”的说法。“三九”多在1月9日~17日,也恰在小寒节气内。而小寒时节之所以寒冷,是因为1月上旬强冷空气及寒潮冷锋活动频繁。
专家提示说,小寒时节除了要加强自身体育锻炼外,更要注意暖头、暖足和暖背。
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲介绍说,人的头部和整个身体的热平衡有着密切的关系。冬天在室外戴一顶帽子,即使是一顶单薄的帽子,其防寒效果也是非常明显的。
小寒时节一定要注意脚部保暖。除了要穿保暖的鞋子外,对付脚凉,最好的办法就是睡觉前用热水泡脚,然后用力揉搓脚心。
人背为督脉和足太阳膀胱经行之处。倘若背部保暖不好,风寒邪气极易经过人体背部入侵,损伤人体阳气而致病,或者旧病复发加重。冬日晒太阳,应多晒背部;或穿一件羽绒背心、皮背心,对暖背都大有好处。
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